✅ ثمانية ديال التمارين تقدر تطبقها من دابا باش تقوي العقلية ديالك

✅ استراتيجية المنطق : الطريقة ديالي كفاش منخليش الأحاسيس ديالي هي اللي تحكم فيا و نولي نفكر بالعقل ديالي

✅ تقنية الحاجز : كفاش تحكم فالاحاسيس ديالك ومتبقاش تركز فالحاجات اللي معندها تا شي أهمية وكدخلك فالسلبية

✅تقنية الدروج : الطريقة كفاش تواجه المخاوف ديالك اللي كتخلعك بزااف

✅ تقنية المواجهة : كفاش نعرف الفرق مابين الحاجات اللي نقدر نبدل ومابين الحاجات اللي خاصني نتقبلهم

✅ تقنية التوكيدات : كفاش تستعمل التوكيدات فواحد الوقت بالضبط فالنهار باش تولي تشوف العالم بواحد الإيجابية (مكتفوتش 2 دقائق)

✅ تقنية الأسئلة : كفاش تستعمل قوة الأسئلة باش تحرك كل نهار ومتحبسش (مكتفوتش دقيقة كل نهار)

✅ الرد الآلي : المبدأ اللي ايخليك كفاش تخلص من الأحاسيس والأفكار المشوشة ومتخليهاش ضيع ليك الوقت ديالك

✅ خطة عمل : هاد التمارين كاملة كندخلوها فالاسبوع ديالك باش تقدر طبقهم فالبلاصة